пятница, 19 июня 2015 г.

Я не могу без тебя жить! или несколько слов об эмоциональной зависимости

Автор: Елена Султанова. Источник.

Среди различных видов зависимостей традиционно выделяют игровую, алкогольную, наркотическую, табачную, шоппинговую. Эти зависимости более-менее научились видеть и диагностировать, а, значит, люди, подверженные им, получили возможность от них исцеляться. Однако такой вид зависимости как эмоциональная по-прежнему числится в этом списке только среди психологов, так как люди, страдающие от эмоциональной зависимости, - это большая часть наших клиентов.

Эмоциональная зависимость – это зависимость от отношений с другим человеком.
Эмоциональную зависимость бывает очень трудно распознать, так как ее наличие часто путают с сильными любовными чувствами. Культура усиленно обыгрывает образы любивших и умерших в один день или страдавших во имя самой настоящей любви, и тем самым возводит психологическое отклонение в ранг нормы. В науке человек, который не может жить без другого человека, называется ребенком (или инвалидом). Однако в глазах большей части земного шара переживания одного человека, который жить не может без другого, называются любовью. Я неоднократно слышала фразы: «Если б не любила, то и не переживала бы так» или «Страдаю, потому что люблю». Страдания, невозможность быть самим собой или быть счастливым без другого иногда совершенно абстрактного «человека, который бы меня любил» или «человека, который бы был рядом со мной», неразрывно сцеплены с любовью. Многие люди живут в неудовлетворительных, разрушительных отношениях, считая, что так и должно быть – «чтобы сильные чувства и невозможно долго находиться друг без друга» - и не понимая, что может быть по-другому.

Здоровая, гармоничная личность способна создавать отношения со многими другими личностями. Это обусловлено тем, что «центральной мотивацией человека является внутренняя потребность достичь богатых, сложных и страстных отношений с собой, родителями, сверстниками, сообществом, животными, природой, окружающим миром и духовным миром" (Л.Марчер, датский психотерапевт). Самодостаточный человек - это не тот, кто не испытывает душевных переживаний и потребности в образовании близких отношений с другими людьми. Этот тот, кто от них не разрушается, кто не делает другого человека залогом своего счастья или несчастья.

Признаки эмоциональной зависимости:

четверг, 18 июня 2015 г.

Магия маминого слова

Автор: Ольга Валяева. Источник.

Рассказ— Когда мы только начинали борьбу за нашего старшего сына, нам один психиатр — кроме всего очень странного и не полезного — сделал огромный подарок. Он рассказал об одном эксперименте, который провели где-то в Англии (могу ошибаться, так как все с его слов).
Мамы болеющих ребятишек каждую ночь проводили простой ритуал. После того, как ребенок уснул, они дожидались активной фазы сна — это где-то минут через пятнадцать. А потом говорили ребенку простые слова:

«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Я очень рада, что ты мой сын. Ты самый лучший сын для меня».

Текст примерно такой — для всех одинаковый.

И сравнивали этих ребятишек с другими — с аналогичными диагнозами, но мамы которых ничего им не нашептывали в ночи. Малыши, получающие мамины ночные признания в любви, выздоравливали гораздо быстрее. Вот такая материнская магия.

О личных границах

Автор: Екатерина Кучеренко. Источник.

Когда мы говорим о границах, первое, что приходит в голову – территориальные границы. Страны, области, своего участка на даче. Если подумать еще, мы можем вспомнить о границах окружающего нас пространства в более личном контексте – «личная комната», «личные вещи» и т.д. И немногие, наверняка, вспомнят о том, что есть личные психологические границы. Это та невидимая линия, которая отделяет наше Я от НЕ Я. Личные границы защищают наш внутренний мир от вторжения извне. Имея четкие границы, мы сами решаем, кого впускать в эту личную зону, когда и до какого предела. Мы знаем, что имеем право на собственные мысли и чувства, осознаем и уважаем собственные потребности и желания. Наличие личных границ дает нам ощущение себя как уникальной отдельной личности, чувство целостности и защищенности.


Степень жесткости личных границ может меняться от слияния (человек не осознает своих чувств, потребностей, желаний, растворяясь в других) до изоляции (когда человек обособляется от других людей, не может делиться чувствами, не умеет отдавать и принимать поддержку других людей). Золотая середина – это гибкие границы, когда человек хорошо осознает, где Я, а где другие люди, способен к взаимообмену со средой и адаптирует свои границы в зависимости от ситуации.

Для людей с нарушенными границами особенно характерны следующие черты:

Как восстановить свои личные границы?

Автор: Екатерина Кучеренко. Источник.

Представьте себе дом, хозяин которого всегда держал двери нараспашку. Кто угодно мог зайти в него, натоптать грязными ногами, что-то украсть, или даже пожить там какое-то время. Никакого разрешения на это не требовалось. И вдруг хозяин решает, раз уж дом принадлежит ему, то и жить он там будет один, и захлопывает дверь. Забудут ли люди сразу об этом доме «все двери нараспашку»? Вряд ли. По привычке будут приходить снова и снова. Кто-то развернется и уйдет. Кто-то будет ломиться в дверь, возмущенный неожиданным препятствием. Кто-то будет давить хозяину на жалость – «Ну, друг, будь человеком — мне же жить больше негде». Будут, вероятно, и такие, кто вежливо спросит разрешения зайти. Каково будет хозяину? Порой страшно, порой он будет чувствовать виноватым, а иногда непривычно одиноким. Что же он с этим сделает? Поставит замок покрепче от непрошенных гостей, и напомнит себе, что это ЕГО дом. А соскучится — так позовет друга или, если захочет, разрешит войти тому, кто вежливо просится в гости.

Восстановление границ нашего внутреннего мира – такая же непростая задача. Поэтому не стоит отчаиваться, если первые шаги даются вам с большим трудом.

Как восстановить свои личные границы?

вторник, 16 июня 2015 г.

Психосоматика кожных заболеваний

Источник

Речь идет об остро возникающем поражении кожи с четко отграниченными волдырями; наблюдается чаще всего на лице.

Основные симптомы - сильный зуд и наличие красных волдырей разного размера

Даже при аллергически обусловленных формах крапивницы для ее манифестации или в качестве одного из причинных факторов имеет значение психическая перегрузка. Для психосоматических форм хронической крапивницы характерны готовность к переживаниям и определенная структура личности.

Grace, Graham (1952) установили, что крапивница возникает у тех, кто испытывал на себе жестокое обращение. Эта жестокость имела нередко такие формы, что о ней трудно было рассказать и что-то с ней сделать. При этом отмечается, что страдающая сторона не в состоянии найти выход из положения и представить себе возможное решение проблемы. Типичные трактовки этой ситуации были такими: «они мне много дали, и я не могу ничего поделать»; «я выдерживаю удары»; «моя мать колотила меня»; «мой жених не хочет меня, он пренебрегает мной, но что я могу поделать?».

Характерны отношения зависимости от других, более сильных личностей с мазохистской обвинительной установкой. Обычно в отношениях с партнером повторяется мазохистская зависимость из ситуации детства.

В общем, можно сказать, что аллергики в детстве травмируются матерями, проявляющими гиперопеку или холодность. Налицо зависимость от этого объекта влечения, агрессивная реакция невозможна, и агрессия направляется на себя. Мазохистское отношение к объекту, который в то же время позволяет сохранять эмоциональную связь благодаря направленности агрессии на собственную личность, признается сторонниками психоанализа.

Musaph (1976) сообщает о следующих отличительных чертах личности больных:

- сильная склонность к пассивной позиции в межличностных контактах;
- высокая готовность к страху в сочетании с низкой толерантностью страха;
- сильная ранимость в любовных отношениях;
- высокий уровень неуверенности в поведении.

КОЖНЫЙ ЗУД

У чувствительных и предрасположенных к этому людей негативные эмоции могут вызывать кожный зуд или усиливать его.

Картина личности при кожных заболеваниях


Целенаправленный опрос позволяет выявить прямые корреляции между выраженностью псевдоаллергической реакции и остротой конфликтной или психотравмирующей ситуации, а также степенью эмоциональных нарушений(эмоциональной напряженности, тревоги, депрессии и страха, принимающего подчас характер фобий). Переход на другую работу или переезд в новую квартиру, болезнь и смерть близких или развод, страх перед экзаменом или боязнь нежелательной беременности ложатся в основу подобной симптоматики, развивающейся впервые или, чаще, рецидивирующей после более или менее длительной (порой многолетней) ремиссии.

Общеизвестна чисто рефлекторная крапивница (на фоне значительной астенизации организма) у студентов во время экзаменационной сессии, у крайне впечатлительных женщин, вынужденных однажды воспользоваться общественным туалетом, или у эмоционально нестабильных людей, страдающих, как правило, синдромом раздраженного желудка или раздраженной толстой кишки, при одной лишь мысли о пищевых продуктах, вызвавших некогда острые диспепсические расстройства. Возможны даже фиксированные псевдоаллергические реакции на определенные психотравмирующие факторы или одно воспоминание и представление о них (например, парциальный бронхоспазм и пароксизм астмоидной одышки у жены в ответ на приступы стенокардии у мужа; ежегодная распространенная крапивница с ангионевротическим отеком у отца в день смерти дочери; уртикарные высыпания и отек Квинке у молодых женщин при одном лишь взгляде на рисунок цветка или флакон духов, запах которых провоцировал в прошлом аналогичные кожные изменения).

Наслоение психосоматических симптомов эмоционального стресса на самые несерьезные, казалось бы, кожные изменения (юношеские угри, себорея) резко меняет, интенсифицирует и хронифицирует всю клиническую картину. Гиперболизированное чувство физической и социальной неполноценности, свойственное больным с кожными болезнями, и обостренная восприимчивость к реакциям окружающих (с их подчас унижающей жалостью или пренебрежением, нескрываемой брезгливостью и боязнью заражения) усугубляют эмоциональную напряженность этих пациентов, их подозрительность и настороженность, толкают их на путь негативизма и социальной изоляции.

Психосоматика кожных заболеваний

Источник

Есть мнение, что все болезни возникают из-за психологических несоответствий и расстройств в душе, подсознании и мыслях человека. Еще в Древней Греции была распространенной мысль о влиянии души и духа на тело. Одним из первых термин «психосоматический» использовал врач Иоганн-Христиан Гейнрот в 1818 году.

Психосоматика рассматривает такие заболевания, как атопический дерматит, псориаз, розацеа и экзему, как психосоматические. Впервые попытка объяснить кожные заболевания как имеющие психогенную природу была осуществлена в 1681 году Т. Сиденхеном, описавшем ангионевротический отек как проявление истерии. Д. Тернер связал в 1726 году розацеа и сильный стресс – пациентка переживала шок после смерти своего мужа. В наше время результаты исследований показывают, что у 25–50 % больных розацеа отмечаются психические травмы, которые предшествовали развитию заболевания (М.В.Черкасова, 1997; А.М.Лалаева и соавторы, 2003). В.П.Адаскевич (2000 г.) сообщает о связи стресса и обострения розацеа в 67 % случаев. У 25–60 % пациентов с псориазом отмечаются психогенные воздействия различной степени выраженности перед обострением или проявлением болезни (M.Gupta, A.Gupta, 1998). У 76 % лиц, страдающих дисгидротической экземой кистей, и 70 % пациентов с атопическим дерматитом отмечалась первостепенная роль стресса в проявлении или обострении заболевания (R.Griesеmer 1979 г.).

Немецкий врач и психотерапевт Рудигер Дальке считает, что все кожные болезни возникают из-за стремления человека отгородиться от мира, ограничить свои контакты. Так, например, кожная сыпь свидетельствует о том, что какие-то эмоции или желания пытаются выбраться наружу – в подростковом возрасте растущая сексуальность подавляется человеком как нечто новое, неизвестное и пугающее. При псориазе защитная функция кожи трансформируется в панцирь, с помощью которого человек отделяет себя от мира, отгораживается со всех сторон и не хочет никого ни впускать, ни выпускать. Это говорит о том, что человек боится повреждений, боится быть обиженным. Кожный зуд показывает, что человека что-то раздражает, что на проблему не обратили внимания должным образом и теперь она «зудит». Зуд – это то, что не может оставить человека равнодушным, какие-то сильные эмоции.

Чтобы понять причину болезни, задайте себе следующие вопросы:

Детям всех травмированных матерей посвящается...


Автор статьи: Анастасия Исаева. Источник

А также тем матерям, которые постоянно чувствуют
свою внутреннюю боль, то есть являются травмированными.
Мама, мне было так больно рядом с тобой, что я предпочел забыть и себя и ту боль.
И я создал нового себя, так далеко спрятав того, первого, но он все равно
снова стучится ко мне. А мне так страшно. Как страшно было тебе рядом со мной...

Травмированные люди не могут переносить сильные чувства.

Молитва Перлза

"Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь".


Фредерик Саломон Перлз (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз; (8 июля 1893, Берлин — 14 марта 1970, Чикаго) — выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальттерапии.

Социальные мифы, влияющие на обращение к психотерапевту


Автор статьи: Зубко С.. Источник

На сегодняшний день нельзя похвалиться тем, что люди в нашей стране осведомлены о возможностях, показаниях и эффективности психотерапевтических услуг. Такая ситуация рождает множество мифов, относительно психотерапии, о которых и пойдет речь в этой статье.

1. Я и с другом (подругой) могу поговорить

Конечно, можно поговорить с близкими друзьями и родными, можно поговорить со своими знакомыми и даже совершенно незнакомыми людьми, поделиться с ними эмоциями, проблемами, излить им душу. Многие так и делают, ведь наступает облегчение, хотя, как правило, временное. Да оно и понятно, пар выпущен, давление в системе как бы нормализовано, но корень проблемы не устранён, да и вряд ли принципиально изменилось ваше отношение к проблеме. Одного пересказа своих бед любым людям – неспециалистам в данном случае явно не достаточно. Необходимо участие квалифицированных психологов, которые специально подготовлены к данной работе с людьми, владеют современными разработками и апробированными методами психологической помощи и поддержки.

2. Я сам (сама) себе психолог.

Обратный отсчёт...если ребёнку идти в 1-й класс. Как качественно подготовить ребёнка к школе?!:)


Все мы хотим, чтобы дети хорошо учились, носили в портфелях исключительно пятёрки, чтоб были самостоятельными, активными, радостно спешили в свой класс, легко общались со сверстниками, без напоминаний делали домашние задания, оставаясь при этом здоровыми и счастливыми, поэтому я и предлагаю сегодня поговорить с вами на тему КАК КАЧЕСТВЕННО ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА К ШКОЛЕ, ЧТОБ ОН УЧИЛСЯ ХОРОШО, САМОСТОЯТЕЛЬНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ?

пятница, 12 июня 2015 г.

Визит к психологу

Я часто задаю себе вопрос: «Должны ли люди ходить к психологам или психотерапевтам?» Отвечу честно: я просто уверена, что должны. Безусловно, можно сказать: «Никто никому ничего не должен», но все же так и хочется воскликнуть: «Как же можно так отчаянно игнорировать свою уникальную индивидуальность?»

На Западе посещение психолога – это норма практически для любого человека. В России же все еще принято считать, что к психологу или психотерапевту обращаются только психически нездоровые люди. Психотерапевта приравнивают к психиатру, а на человека, который решает свои проблемы с его помощью, смотрят с сочувствием, не понимая, зачем тратить деньги на то, что можно получить бесплатно в компании бутылки вина и друга. Тем более что не совсем понятно: «нездоровый» в психологическом смысле - это КАКОЙ? Но уже сам факт прихода к психотерапевту уже придает пришедшему статус БОЛЬНОГО (несостоятельного/беспомощного/потерянного/ и т.д.). А поскольку все мы здоровы (?), то зачем нам к этим недоврачам, которые и таблеток не выпишут, и внятных советов не дадут, и жить не научат, и вообще за один раз ничего в нас не переделают. А ходить много раз к одному и тому же психотерапевту — что мы, ненормальные?

четверг, 11 июня 2015 г.

Вопрос к психологу: психологические границы

Думаю, многим знакома ситуация, когда близкие, друзья или просто знакомые приходят в ваш дом "со своим самоваром", искренне удивляясь тому, что вам нужно укладывать ребенка спать, настаивая на долгих задушевных разговорах по телефону в ваше рабочее время, пользуясь без спроса вашими вещами. А происходит все это по одной простой причине: вы не отстаиваете свои границы... А не отстаиваете, потому что никто вас этому не учил, потому что боитесь прослыть эгоистом, причинить боль окружающим, обидеть их, чувствуете свою вину, стремитесь быть хорошим, боитесь быть отвергнутым, одиноким, боитесь встречного гнева и т.д. И тогда да, любой человек может вести себя с вами, как слон в посудной лавке. И довольны все...кроме вас. Вы почему-то грустны и печальны, вынужденные решать совершенно не запланированные проблемы, вызванные нарушением ваших границ. Если вы не умеете выстраивать их, к вам непрестанно будут лезть советчики на улице, когда ребенок закатит истерику, мама в 40 лет будет давить "надень шапку", чиновники, продавцы просто будут считать своим долгом продемонстрировать вам свое хамство... Вы как марионетка будете делать то, что нужно другим, ежедневно предавая себя. А как вы отстаиваете свои границы? Давайте поговорим об этом?

Детская психологическая группа

Детская психологическая группа - это замечательная возможность помочь ребенку раскрыть свои способности, повысить самооценку и уверенность в себе, приобрести навыки общения со сверстниками, умение быть чутким и внимательным к себе и другому человеку, научить справляться с собственной агрессией и противостоять чужой, снять излишнюю тревожность и обуздать гиперактивность - приглашаем ваших деток в детскую психологическую группу. Мы с ребятами ждем новых участников по адресу: г. Сочи, ул. Красноармейская, 16, детский центр "Алые паруса".

Занятия проводятся с января 2015 года еженедельно по субботам с 10.00 до 12.00., с 20-минутным перерывом на отдых.
Стоимость абонемента уточняйте по телефону: 938-420-12-29
Консультирование родителей по вопросам детско-родительских отношений на протяжении занятий входит в стоимость абонемента. Ждем деток 7-10 лет.

Чем же мы занимаемся???:)

понедельник, 1 июня 2015 г.

Юбилейная десятая гештальт конференция

23-24 мая в нашем городе состоялась Юбилейная десятая гештальт конференция, на которой мы: Александра Ланговая и Антонина Михайлова, - представили и провели свою мастерскую "Две стороны одного симптома". 
Взволнованы перед презентацией:)

pin