понедельник, 12 октября 2015 г.

C любовью о психосоматике… по следам мастерской «Две стороны одного симптома».


Впервые я всерьёз и лично столкнулась с этим загадочным словом «психосоматика», когда моему ребёнку поставили диагноз «атопический дерматит». Не найдя помощи в официальной медицине, опробовав от безысходности и зауважав впоследствии гомеопатическое лечение, я медленными хажочками пришла и к психотерапевту. Статьи, книги, вебинары, наконец, собственная специализация по психосоматике в гештальттерапии. Пока вопросов больше, чем ответов, но интерес от этого только растёт.
Наблюдаю за своими детьми: как искусно они уже умеют пользоваться болячками!!! Чтобы не мыть посуду, не идти туда, куда не очень хочется, не выражать злость тем, кому опасно её озвучивать, не нести ответственность за свои поступки… А им всего 5 и 9 лет. Что же говорить о взрослых, годами накапливающих подобный опыт в своей жизни???
Каждый симптом кроме очевидной физической боли, дискомфорта, неудобства и других неприятных следствий даёт нам обычно какие-то преимущества: возможность отдыхать без чувства вины, неоспоримое право на поддержку и заботу близких, шанс ещё немного оттянуть принятие важного решения, избегание конфликта или любой непривлекательной деятельности, возможность побыть наедине с собой, замедлить темп жизни, переосмыслить её. То есть за нашими болезнями практически всегда есть вторичная выгода.
Слышу много критических реплик в этот момент, сродни той,  что человек не может добровольно обрекать себя на физические страдания. Сознательно – нет (только если у него присутствуют психические расстройства), а на подсознательном уровне очень даже может.
Так что же означает это слово «психосоматика»? Психосоматика сегодня – это самостоятельная научная область, стоящая на стыке медицины, психологии и физиологии. Занимается она изучением психологических факторов формирования заболеваний. В 30-е годы 20 века Франц Александер опубликовал «чикагскую семерку» (классические психосоматические заболевания): гипертония, язва 12-перстной кишки, нейродермит, бронхиальная астма, гиперфункция щитовидной железы, ревматоидный артрит, язвенный колит. Позже к ним добавились ишемическая болезнь сердца, сахарный диабет, сексуальные расстройства, онкологические заболевания, бесплодие, неврозы и др. Это вполне официальный, признанный медицинсой наукой, список психосоматических болезней.

среда, 2 сентября 2015 г.

Психологический клуб. Мастерская "В тридевятом царстве"

От имени коллег хочу поблагодарить всех участников воскресной клубной встречи студии "Lifetime"!!!
В этот раз Игорь и Александра вместе с участниками погрузились в детство с помощью "сказкотерапии"!!

среда, 26 августа 2015 г.

Клубные встречи. Мастерская "В тридевятом царстве"

Приглашаем вас на очередную клубную встречу психологической студии "Lifetime". В это воскресенье вы сможете стать героем собственной сказки. Ведь в сказках собраны и сохранены все основные Жизненные роли, которые мы, люди, передаем друг другу из поколения в поколение. Именно в сказках можно встретить все маски нашей личности и познакомиться со всеми аспектами своей души, со всеми её возможностями. Но как узнать, на какие роли вообще может претендовать наша душа? Кем мы можем себя ощущать? Кем можем быть? Ответы на эти вопросы содержаться в сказках... А это уже куда интересней, не так ли?))) Встреча-мастерская состоится в воскресенье 30 августа в "Центре доктора Бубновского" с 10.00 до 13.00 Ведущие: Александра Ланговая и Игорь Ощепков. Стоимость участия 450₽ (аренда, чай/кофе, десерт, развитие проекта). Количество мест ограничено, запись обязательна (Игорь 8-918-100-95-92 , Александра 8-918-402-61-98). Приглашаем !!!

понедельник, 24 августа 2015 г.

Психологический клуб. Мастерская "Я - женщина?"

Вот и третья клубная встреча студии "Lifetime " под названием "Я - женщина?" состоялась. Ведущие @leviana845 и @langhovaiaalex продолжали знакомить участников с арт-терапевтическими техниками. Сегодня мы создавали коллажи. Что мы делали? Прислушивались к своим чувствам, с головой окунались в творческий процесс, рассматривали картинки, вырезали, переклеивали их, декорировали тканью, лентами и бусинами... Искали себя, свою внутреннюю женщину в оттенках серого, под синими портьерами с золотыми бантиками, среди сладостей и цветов...

вторник, 18 августа 2015 г.

Клубные встречи. Мастерская "Я - женщина?"

Совсем скоро снова воскресенье:)
И вместе с ним третья клубная встреча психологической студии "Lifetime" с темой "Я - женщина?" А как вы думаете, что общего у этой темы с бумагой??? 
Конечно кроме чудесных бумажных кукол, которыми каждая из нас играла в детстве... Обещаем поделиться ответом на этот вопрос со всеми, кто придет к нам в воскресенье:) Что будем делать? Исследовать женственность, женскую суть своей личности с помощью бумаги... Эта мастерская позволит прикоснуться к тому, какой именно женщиной существую я в собственных фантазиях, где моя внутренняя женщина обитает: в прошлом, настоящем или будущем... Остальные секреты при встрече))). 
Она состоится в воскресенье 23 августа в "Центре Доктора Бубновского" с 10.00 до 13.00.
Ведущие: Александра Ланговая и Антонина Михайлова.Стоимость участия: 450 рублей (аренда, чай/кофе, развитие проекта).
Количество мест ограничено, запись обязательна (Антонина 938-420-12-29, Александра 918-402-61-98)
Приглашаем!!!!!

Психологический клуб: мастерская "Я в мире других"

В воскресенье прошла наша вторая клубная встреча студии "Lifetime " под названием "Я в мире других ". По нашим ощущениям встреча была живая, настоящая, было много интересных процессов, мыслей, открытий и чувств . Некоторым участникам удалось получить новый опыт предъявления себя. Благодарны всем участникам. Уже готовим для вас кое-что новое и увлекательное к следующему воскресенью!

Гиперактивность или познавательный интерес?

Как минимум раз в две недели ко мне обращаются родители с разными вариациями такого вот запроса: "Мой ребенок гиперактивный, сделайте с ним что-нибудь". И в этих словах чаще всего я слышу усталость родителей, дефицит времени, которое человек может уделить себе, просто побыть в тишине, поразмышлять, или, напротив, пообщаться с друзьями, и так далее. За этой фразой стоит обычно нормальная здоровая активность ребенка и неудовлетворенность потребностей родителей в собственном личном времени, потому что малыш всегда хочет познавать мир, и ковыряясь пальцем в розетке, и устраивая ревизию в тумбочке парикмахера, пока мама пытается хотя бы подстричься, и бросая декоративные камешки с соседствующей клумбы в фонтан кафе.... А люди-то недовольны: и стильная тетя-парикмахер (имеет, кстати, право;), и строгий официант, и даже бабушка родная!!! Стыд-то какой! Дети, они же должны быть удобными и послушными... Точно что-то не так... Всё так!!! Ребенок активен, значит здоров, любознателен, значит у него хороший познавательный интерес!!! Который так трудно пробудить вновь, однажды подавив запретами.

Это процентов 90 таких обращений. Мнимая гиперактивность.
Есть и другие 10. Это настоящая гиперактивность, а если говорить языком медицинской науки, СДВГ - синдром дефицита внимания и гиперактивности, возникающее у ребенка в следствие ММД (минимальной мозговой дисфункции). Диагноз такой не может поставить никто кроме врача невролога (педиатр, педагог, психолог могут только предположить). Обратиться к нему обязательно следует в случае, если у вашего ребенка в возрасте до 7 лет проявляются 6 и более из перечисленных мною ниже признаков.
Дефицит активного внимания:
1. Непоследователен, ребенку трудно долго удерживать внимание.
2. Не слушает, когда к нему обращаются.
3. Не заканчивает задание, дело, хотя брался за него с увлеченностью.

пятница, 14 августа 2015 г.

Гештальт-терапия в работе с парой

Авторы: Михаил Дубинский, Надежда Лубяницкая, Москва

Когда мы работаем* с семейной парой, мы часто спорим друг с другом о том, была та или иная сессия с клиентами «гештальтистской» или нет? В таких спорах каждый из нас приводит цитаты из своих любимых книг, и постепенно нам стало ясно, что у мэтров нет единого мнения о том, как правильно работать с семьей сточки зрения гештальт-подхода. Осознав это, мы набрались смелости изобрести свои методы и приемы работы с семьей, частью из которых и хотим поделиться в данной статье.

* Мы работаем с семейными парами вдвоем. Как правило, во время встречи Надежда поддерживает женщину, а Михаил – мужчину. Такое распределение ролей обеспечивает равномерную поддержку паре.

Этапы в жизни любовной пары

Мы разделили жизнь пары на четыре стадии: «встреча со «второй половинкой», «медовый период», «обнаружение себя» и «круг мести». Конечно, такое деление, как и выбранные нами названия, весьма условно и служит нам лишь для удобства структурирования терапевтического процесса.

Итак, жизнь любовной пары начинается, как правило, до её рождения. Еще не встретившись с партнером, мы мечтаем о человеке, который бы воплотил в жизнь все наши прекрасные мечты и стал нашей «второй половинкой». Встретив кого-то, подобного своему идеалу, мы радостно наделяем своего избранника всеми мыслимыми и немыслимыми достоинствами.

Рисование с партнёром

Это упражнение превосходно подходит для исследования и улучшения межличностных взаимоотношений, урегулирования конфликтов

Для выполнения упражнения понадобится большой лист бумаги, карандаши, фломастеры или мелки. Упражнение выполняется в течение 30 минут, но время строго не ограничивается, зависит от настроения участников, их самоощущения в процессе выполнения

Положите между собой и партнером большой лист бумаги, возьмите каждый по нескольку цветных мелков. Внимательно посмотрите друг другу в глаза и затем спонтанно начинайте рисовать. Старайтесь выразить свои чувства. Если вы хотите общаться с партнером, делайте это с помощью линий, форм и цветов.

Когда закончите рисовать, обменяйтесь с партнером впечатлениями о том, что происходило во время упражнения. Говорите о любых эмоциях, которые у вас вызывает рисунок партнера. Посмотрите, не можете ли вы провести параллели между тем, как вы рисуете, и тем, как общаетесь в повседневной жизни. Постарайтесь узнать что-то о своем партнере.

четверг, 13 августа 2015 г.

20 советов родителям от Юлии Гиппенрейтер

Источник.
Юлия Борисовна Гиппенрейтер — известный психолог, талантливый педагог, профессор, автор множества книг и пособий по воспитанию детей. Она — просто уникальная женщина! Помимо того, что Юлия Борисовна является специалистом высокого уровня, она еще и мастер слова. Настолько просто, доступно, понятно объясняет она родителям некоторые не совсем простые темы в детской психологии. А главное, у нее это получается очень доходчиво! Ее книги можно смело считать настольными книгами для родителей.

Слова автора задевают за живое и заставляют нас, родителей, работать над взаимоотношениями, а не просто ждать, что все само по себе наладится. Мы предлагаем вам 20 отличных высказываний Юлии Борисовны, которые можно вполне считать советами по воспитанию детей. Каждая из этих фраз несет в себе очень глубокий смысл, над которым стоит задуматься.

Эти советы не помешает распечатать и повесить на видном месте, чтобы можно было просматривать их каждый день.
1. Непослушание — единственное, что ребенок может противопоставить неправильному обращению с ним.
2. «Проблемные», «трудные», «непослушные» и «невозможные» дети, так же, как и дети «с комплексами», «забитые» или «несчастные» — всегда результат неправильно сложившихся отношений в семье.
3. Безусловно принимать ребенка — значит любить его не за то, что он красивый, умный, способный, отличник, помощник и так далее, а просто так, просто за то, что он есть!

Семинар и авторская техника работы с обидами Е.Тарариной

Цель: осознание собственных механизмов переживания обиды.

Задачи:
- учиться слушать и слышать внутреннее «Я»;
- развивать эмоциональный интеллект;
- научиться выстраивать адекватные ожидания к людям и ситуациям.

Инвентарь: цветные карандаши, белый лист бумаги (А-4).
Время работы: 40-45 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 13 лет и старше.
Вступление. Вспомните обиду, которую вы испытывали в прошлом или испытываете сейчас. Постарайтесь как можно ярче воспроизвести в памяти ситуацию, которая вызвала у вас обиду, сконцентрируйтесь на возникших чувствах.
Алгоритм работы
- Расположите лист А-4 горизонтально. Нарисуйте в любой части листа какое-либо транспортное средство: самолет, поезд, машину, танк, лодку – все, что угодно. Транспорт должен быть небольшим по размеру.
- Теперь нарисуйте флажок (также в любой части листа).
- Нарисуйте природный ландшафт на этом же листе. Не обязательно, чтобы это был только лес или только болото. Фантазируйте – на вашей картине рядом могут быть горы, реки, пустыни, ледники и пальмы. Ваш ландшафт должен занять все свободное место на листе. Используйте цветные карандаши.
- Проведите пунктирной линией маршрут от транспортного средства до флажка.
- Посмотрите на получившийся рисунок, обращая внимание на то, по каким ландшафтам проходит ваш маршрут от транспорта к флажку.

Клубные встречи. Мастерская "Я в мире других".

Дорогие друзья, читатели, коллеги! Приглашаем вас на вторую встречу нашего психологического клуба - в увлекательное путешествие внутрь себя! Очередная двухчасовая мастерская под названием "Я в мире других" позволит прикоснуться к тому, каким я вижу себя сам, и каким меня видят другие. Немного ассоциаций, проективных техник и арт-терапии - микс, который мы предлагаем вам "отведать"))). Встреча состоится в воскресенье 16 августа в "Центре Доктора Бубновского" с 10.00 до 12.00. Ведущие: Александра Ланговая и Антонина Михайлова. Стоимость участия: 350 рублей (аренда, чай/кофе, десерт, развитие проекта). Количество мест ограничено, запись обязательна (Антонина 938-420-12-29, Александра 918-402-61-98) Приглашаем!!!!!

вторник, 11 августа 2015 г.

Почему некоторые люди вас бесят? Аглая Датешидзе


Музыкотерапия

Источник.
Интересно опробовать и такой метод?)))

1. Уменьшение чувства тревоги и неуверенности.

Шопен "Мазурка", "Прелюдии". Штраус "Вальсы". Рубинштейн "Мелодии".

2. Уменьшение раздражительности, разочарования, повышение чувства принадлежности к прекрасному миру природы.
Бах "Контата 2". Бетховен "Лунная соната", "Симфония ля-минор".

3. Для общего успокоения, удовлетворения.
Бетховен "Симфония 6", часть 2. Брамс "Колыбельная". Шуберт "Аве Мария". Шопен "Ноктюрн соль-минор". Дебюсси "Свет луны".

4. Снятие симптомов гипертонии и напряженности в отношениях с другими людьми.
Бах "Концерт ре-минор" для скрипки, "Кантата 21". Барток "Соната для фортепиано", "Квартет 5". Брукнер "Месса ля-минор".

5. Для уменьшения головной боли, связанной с эмоциональным напряжением.
Моцарт "Дон Жуан". Лист "Венгерская рапсодия" 1. Хачатурян "Сюита Маскарад".

6. Для поднятия общего жизненного тонуса, улучшение самочувствия, активности, настроения.
Чайковский "Шестая симфония", 3 часть. Бетховен "Увертюра Эдмонд". Шопен "Прелюдия 1, опус 28". Лист "Венгерская рапсодия" 2.

7. Для уменьшения злобности, зависти к успехам других людей.
Бах "Итальянский концерт". Гайдн "Симфония".

понедельник, 10 августа 2015 г.

Психологический клуб: мастерская "Мой таинственный внутренний мир"

Первая клубная встреча психологической студии "Lifetime" была кулуарной, уютной и мягкой. Мы знакомились, бережно и осторожно прикасались к себе настоящим, не ныряя слишком глубоко, присматривались к другим, - всё как в обыкновенной человеческой жизни... 
Мы искали проблемы, предлагали друг другу решения, справлялись сами и принимали помощь. Работали с колодой метафорических ассоциативных карт "Мастер сказок" известного российсого сказкотерапевта Татьяны Зинкевич-Евстигнеевой.
Эти удивительные картинки, с лёгкостью вытаскивающие наши тайны на поверхность, полюбились участникам встречи. Поэтому мы обязательно продолжим их использование в новых мастерских, обогащая наш опыт использованием этого замечательного психологического инструмента.

пятница, 7 августа 2015 г.

Клубные встречи. Мастерская "Мой таинственный внутренний мир"


Дорогие друзья, читатели, коллеги-психологи, постоянные клиенты и случайно заглянувшие! Обращаемся ко всем, кому интересен собственный внутренний мир, кому нравится исследовать себя, свои поступки, происходящие в жизни события, и их причины))), кто считает, что психология - это, как минимум, любопытно!!! Наша студия приглашает Вас на свои "клубные" встречи: двухчасовые психологические мастерские, на которых мы будем изучать себя), познавать причины происходящего в нашей жизни посредством различных психологических приемов, технологий, диагностических методов. Еще будем делиться находками и открытиями в области психологии. Будем изучать свои чувства, задавать вопросы и получать ответы, поддерживать друг друга лично и профессионально. Будем просто общаться в чай/кофе-паузах))), открыто и честно. Каждая встреча будет посвящена отдельной теме.

Первая встреча-мастерская "Мой таинственный внутренний мир" (работа с метафорическими картами "Мастер сказок") состоится в воскресенье 9 августа  в "Центре  Доктора Бубновского" с 10.00 до 12.00.
Ведущие: Александра Ланговая и Антонина Михайлова.
Стоимость участия: 350₽ (аренда, чай/кофе, десерт, развитие проекта).
Количество мест ограничено, запись обязательна (Антонина 938-420-12-29, Александра 918-402-61-98)
Приглашаем!!!!!

воскресенье, 2 августа 2015 г.

Даниил Хломов. Динамическая концепция личности. День третий: нарциссический


Даниил Хломов. Динамическая концепция личности. День второй: невротический.


Даниил Хломов Динамическая концепция личности. День первый: шизоидный


суббота, 1 августа 2015 г.

Семинар для родителей "Острые углы в воспитании дошкольников"

В прошлое воскресенье 26 июля 2015 года мы принимали участие в еженедельном "Детском дне в "Облаках", организуемом сообществом @instamam_sochi, где провели семинар для родителей на тему "Острые углы в воспитании дошкольников", на котором обсуждали такие важные вопросы, как требования к детям, последовательность воспитания и согласованность между родителями, детские истерики, агрессивность, жадность, заниженная самооценка и неуверенность в себе, похвала и развитие эмоционального интеллекта, и даже уделили время вопросу приучения к горшку. 
Встреча проходила в формате "вопрос-ответ" в тёплой обстановке и на свежем воздухе.

Пассивная агрессия в обыденной жизни

Автор: Козюра Анна.
ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ (ПА) мимикрирует как хамелеон, в социально одобряемые формы взаимодействия, так что распознать ее сразу бывает сложно, она прикрывается смешками или кажущейся заботой, фразами вроде «да я просто поделилась своими чувствами», «подумаешь, ну что здесь такого», «ты все преувеличиваешь», «ты все не так понял», «я просто пошутила». Не зря такую агрессию еще называют обволакивающем насилием.
Пассивная агрессия ПА

Что же это такое и как это распознать - об этом мое размышление.

В первую очередь я хочу обозначить, что подразумевается под понятием «агрессия». Агрессия это угроза нарушения или само нарушение моих личностных границ (физических и психологических). Прямая или явная агрессия выражается в оскорблениях, физическом нападении, угрозах безопасности и благополучию, запугивании, деструктивной критике, шантаже, пугающими проявлениями гнева (битье посуды, хлопанье дверями, разбивания стен кулаком и пр).

Мои основные трудности с выявлением пассивной агрессии связаны с тем, что она бывает так завуалирована кажущейся заботой и повседневными действиями, что разглядеть агрессивные воздействия под этим покрывалом бывает ой как непросто.

Например, моя подруга милейший человек и всячески желает мне добра, но вот только мне совсем не хочется с ней общаться, сама не понимаю, почему веду себя как неблагодарная сволочь (избегаю общения), мне неуютно, дискомфортно рядом с ней, по каким-то непонятным для меня причинам я испытываю неприязнь и тревогу по отношению к ней.

Сейчас я понимаю, что при каждом нашем общении, мои границы и мое чувство собственного достоинство подвергались завуалированным нападкам.

Фундаментом ПА являются самые разнообразные мелкие действия агрессора по подрыву уверенности жертвы, созданию у нее чувства беспомощности, растерянности, тревоги, униженности, стыла и вины, безнадежности, неуверенности, подавленности, изоляции. В таком состоянии человека легко можно взять под свой контроль, подорвать его самооценку и чувство собственного достоинства (особенно в при длительном взаимодействии).

Выделяют несколько видов ПА или обволакивающего насилия (Сэи Вакнин):

1. Gaslighting (гаслайт) – термин, которым часто пользуются профессионалы по психическому здоровью для описания манипулятивного поведения, цель которого – посеять у другого человека сомнения в реальности происходящего и собственном восприятии реальности, выставление человека «сумасшедшим».
Агрессор убеждает жертву в том, что она заблуждается в мыслях и чувствах о себе самом или своей жизни. Что они неестественны и вызваны усталостью, магнитными бурями, непониманием, недостатком компетентности, скрытым психическим расстройством и т.п. То есть, все что вызывает у жертвы недовольство, сразу объясняется агрессором. Постепенно жертва начинает мириться с тем, что с ней что-то не в порядке, что не дает ей реально смотреть на вещи. Она признает власть агрессор, потому как только он правильно понимает происходящее.

Метафорические карты. Техника "Препятствия и возможности". Автор О. Гаркавец

Как дать волю интуиции и подсознательной мудрости?

Источник.
Автор: Ольга Скребейко
Книжный сомелье, профессиональный коуч, соосновательница компании LevelUp.
skrebeyko.com
facebook.com/olga.skrebeyko
skrebeykoolga
instagram.com/nyonechka

Метафорические ассоциативные карты в работе с собой и другими.

воскресенье, 19 июля 2015 г.

7 мягких техник, убеждающих ребенка слушаться без слез и капризов

От практикующего мастера НЛП, автора системы "Счастливы дети - счастливы мы" Сью Бивер.

В воспитании детей нет абсолютных решений. У каждого ребенка свой характер и мамам приходится проявлять креативность в попытках убедить его, что надо сделать так, как говорит мама. Чтобы повысить эффективность общения со своими детьми, предлагаем воспользоваться рядом простых техник, которые проверила на своем опыте Сью Бивер, практикующий мастер НЛП, автор системы «Счастливы дети – счастливы вы» и одноименной книги.

1. Превратите «Не делай так» в «Сделай так»

Не убегай! Не кусайся! – говорим мы, а ребенок продолжает делать, что делал. Предложите ребенку вариант действия, который вам по душе.

Пример:

Не таскай печенье из коробки! — Возьми яблоко или Помоги мне, пожалуйста, накрыть на стол, и мы вместе попьем чай с печеньем.

Не разговаривай с набитым ртом! — Скажи, когда прожуешь. Тогда я смогу понять, что ты мне хочешь сказать.

В некоторых случаях можно бросить ребенку вызов «Докажи, что я не прав» — «Спорим, я оденусь быстрее, чем ты».

2. Превратите «Прекрати» в «Продолжай»

Воспользуйтесь этой техникой, если вам не приходит в голову альтернатива действиям ребенка.

Пример:

Прекрати кусаться! — У тебя чешутся зубки? Хочется кусаться? Вот тебе морковка. Кусай ее.

Перестань рисовать на стенах! — Вот тебе лист бумаги, рисуй здесь.

3. Предлагайте действенный выбор

Есть такие моменты, когда вы уверены, что ребенок скажет «нет»? Предложив выбор, вы даете ему ощущение сопричастности, и понимание, что его желания и потребности уважаются и учитываются.

Пример:

Надо одеться. — Ты сегодня сам(-а) выберешь, что надеть, или мне выбрать?

Время обедать. Садись за стол. — Ты сегодня сядешь рядом со мной или с папой?

Пора ложиться спать. — Какую тебе сказку почитать перед сном – про Красную Шапочку или Трех Поросят?

4. Получите согласие

Повседневную рутину в виде мытья посуды, похода в магазин и т.п. выполнять гораздо легче, если сфокусироваться на позитивных результатах от этих действий. Мытье посуды сделает нашу кухню чистой и опрятной, после похода в магазин в доме появится еда. Также и с детьми – если ребенок будет понимать, что даст ему данное действие, он выполнит его с большим интересом.

Пример:

Убери игрушки. — Убери с пола игрушки, и мы сможем потанцевать вместе.
Сделай уроки! — Если быстро справишься с уроками, сможешь с друзьями пойти покататься на роликах/пойти поесть мороженое/сходим в кино и т.п.

5. Опуститесь на их уровень

В ситуациях, когда ребенок вас игнорирует, опуститесь на его уровень – так, чтобы ваши лица находились на одном уровне, присядьте или возьмите на руки. Тем самым вы продемонстрируете ребенку свою готовность войти в его мир.

Пример:

Ребенок сидит за столом, но не ест, а играется с едой. Вы готовите ужин, периодически напоминая ему, что сидеть нужно ровно, что есть следует ложкой/вилкой и т.п. Ребенок вас игнорирует. Сев рядом с ним, вы заметите, что он поглощен своей игрой и возможно вас просто не слышит. Сядьте рядом, установите зрительный контакт и объясните, что еду надо есть ложкой.

6. Подвиньтесь

Если вы находитесь лицом к лицу с кем-то, это может трактоваться либо как тесная связь, либо конфронтация. Если же вы находитесь бок о бок, то такая ситуация интерпретируется как равноправные отношения. Если вы почувствовали ситуацию противостояния с ребенком, подвиньтесь и займите боковую позицию, разорвав зрительный контакт.

7. Присоединитесь к его деятельности

Ребенок поглощен своей деятельностью, а вам надо ему что-то сказать. Опуститесь на его уровень и подвиньтесь, проявите интерес, к тому, чем он увлечен. Прочувствуйте ситуацию, прокомментируйте, включитесь в его деятельность. Такие регулярные «включения» — прекрасный способ развивать ваши отношения.

Пример:

Вы зовете ребенка ужинать. Он вас игнорирует, повторяя «Сейчас». Посмотрите, чем заняты сын или дочь, помогите закончить ими начатое. Будь-то укладывание кукол или парковка машинного парка.

Испробовав методы на практике, вы научитесь применять их в комплексе. В их применении будьте последовательны и не забывайте подкреплять слова делом. Помните о соответствии, чтобы ваши посылы детям были однозначны.

Примеры:

«Суп едят вот так…» и несете ложку с супом себе в рот. «Говори со мной нормальным тоном» произносите действительно «нормальным» тоном, а не повышенным.

Обязательно хвалите своих детей. Но делайте это эффективно. Не просто «Молодец!». Подмечайте, как действия ребенка приводят к хорошим результатам и какие его качества при этом были задействованы. Ребенок убрал свои игрушки? Скажите: Какая чистая комната (результат). Ты все свои игрушки сложил (действие). Молодчинка! (качество). Только в такой последовательности малыш поймет, за что вы его похвалили.

суббота, 18 июля 2015 г.

Открыт набор в новую психологическую группу для детей 7-10 лет


Уважаемые родители ребят 7-10 лет!

Если Вы заметили: 

• что Вашему ребёнку трудно общаться со сверстниками и пиобретать друзей; 
• он стремится к уединению с самим собой или пытается "убежать" в виртуальный мир компьютерных игр; 
• у вас не получается наладить с вашим ребёнком тёплые и доверительные отношения.
Предлагаю Вашему ребёнку принять участие в детской психологической группе. Работа в группе подчёркивает уникальность каждого участника и, одновременно, позволяет получить навыки эффективного взаимодействия со сверстниками и взрослыми.
 

Диапазон трудностей, с которыми работаем на этой группе:
• эмоциональные проблемы (скованность, застенчивость, заниженная самооценка, тревожность, страхи, обидчивость, неуверенность в себе, агрессивность),
• школьная неуспешность (низкая успеваемость, нежелание ходить в школу и делать домашнее задание, откладывание на потом, рассеянность, сложности адаптации в новом коллективе),
• детские неврозы (заикание, тики и навязчивые движения, энурез, проблемы со сном),
• поведенческие нарушения (непослушание, конфликтность, гиперактивность, склонность ко лжи, воровство, неуправляемость, импульсивность),
• трудности детско-родительских отношений (развод родителей и появление отчима/мачехи в семье, разлука с мамой, ревность к младшему ребёнку/одному из родителей, нарушение взаимопонимания между детьми и родителями, острые семейные конфликты).
В нашей группе ребёнок попадает в атмосферу полного доверия и понимания, встретив таких же ребят, как он сам, и терапевтический процесс может стать увлекательным и радостным событием в жизни ребёнка.
Эффективность работы группы достигается за счёт того, что работа в группе: облегчает выражение эмоций; создаёт чувство принадлежности к коллективу; побуждает к самораскрытию; знакомит с более экологичными образцами поведения; позволяет сопоставить свои личностные особенности с особенностями членов группы; способствует распределению ответственности между участниками.
Наш адрес: г. Сочи, ул. Красноармейская, 16, детский центр "Алые паруса". Занятия проводятся еженедельно по субботам с 10.00 до 12.00., с 20-минутным перерывом на отдых. 
Стоимость абонемента: 2800 (4 занятия в месяц длительностью 2 часа, из рассчета 700 рублей/занятие). 
Стоимость одного занятия: 800 рублей.
Консультирование родителей по вопросам детско-родительских отношений на протяжении занятий входит в стоимость абонемента. 
Записаться в группу можно по телефону: 938-420-12-29

Самооценка ребенка: как она формируется, и что делать, чтобы она была адекватной

Адекватная здоровая самооценка ребенка - основа его успехов в общении, умственной деятельности, творчестве. Дети с высокой самооценкой всегда добиваются бОльших успехов, потому что верят в собственные способности и достижения.
Формирование самооценки у ребенка происходит ежедневно в общении сначала с родителями, близкими, позже - с воспитателями, тренерами, учителями и сверстниками. Но главная роль в этом процессе принадлежит родителям, которые либо хвалят любую закорючечку, созданную малышом, либо негодуют "да как только можно так рисовать", "да откуда у тебя руки растут", "сначала научись, а потом вырезай" и т. д. Поэтому главное средство формирования адекватной высокой самооценки у ребенка - это поддержка и похвала родителей!!! Поделки, помощь по дому, буквы, математические примеры - все это те важные моменты, в которые вы можете дать ребенку необходимую основу его будущих успехов.
Если же самооценка снижена, ребенок говорит "я не умею", "у меня не получится", скован, зажат, присутствует постоянный сниженный фон настроения - это повод задуматься, что в семье происходит не так. Повысить самооценку можно, но для этого родителям придется ломать свои привычные модели поведения и прилагать много усилий для изменения ситуации.
Приведу несколько приемов повышения самооценки у детей дошкольного возраста. 1) похвала любых проявлений творческой активности ребенка: рисунков, поделок, танцев, стихов, песен; 2) поддержка любой положительной инициативы ребенка ("я хочу пылесосить"); 3) "ромашка успеха": ромашка делается из картона, сердцевина - фото счастливого ребенка, лепестки - успехи ребенка в течение дня (можно сделать 7 лепестков по дням недели); 4) вечером перед сном обсуждение достижений ребенка за день, включая любую, казалось бы, мелочь; 5) выставки работ ребенка - можно устраивать в семье, приглашать друзей и родных; 6) главная роль в семейном кукольном спектакле; 7) рисунок на тему "Я победитель".

Очень поддерживающим для ребенка является воспоминание о том, как родители ждали его рождения, радовались ему, наслаждались первыми словами, шагами и пр.; просмотр фотографий младенчества и раннего детства.

Антонина Михайлова, практикующий психолог.

четверг, 16 июля 2015 г.

О превращении в собственную мать

К.Эльячефф Н.Эйниш из книги "Дочки - матери. Третий лишний?"

«Больше всего на свете я не хочу походить на свою мать»: некоторые женщины прилагают отчаянные усилия, только бы отличаться от своих матерей (любопытно, однако, что многие из них отмечают сами, что с годами, несмотря на все свои усилия, они все больше и больше начинают походить на мать, как физически - фигурой и внешностью, так и психологически - характером и привычками). Тем не менее, самой стать матерью, родив ребенка, - значит не избежать риска превратиться, по крайней мере, бессознательно, в собственную мать, и хотя некоторые могут стремиться к этому, другие опасаются такого превращения больше всего на свете.
Неприятие материнской модели очень часто встречается у тех женщин, которые сами пострадали от «плохих» отношений с матерью и стараются предпринять все возможные меры, чтобы собственные отношения с последующим поколением выстроить по противоположному образцу, обеспечив, таким образом, «хорошие» отношения со своей дочерью. Но результаты довольно часто малоутешительны, если не сказать полностью противоположны ожидаемым. В конечном итоге, мать, которая старается быть «хорошей матерью» и дать своим детям все то, что ее собственная не смогла дать когда-то ей самой, рискует впасть в другую крайность, отягощая негативом свои отношения с дочерью. Это тот самый случай, когда дочь «женщины в большей степени, чем матери» или «не матери и не женщины», пострадав в детстве от недостатка любви, становится «матерью в большей степени, чем женщиной».

36 вопросов Артура Арона

Источник: Dailymail Русская версия
Перевод: Филипенко Л. В.Ф
Можно ли влюбиться в совершенно незнакомого человека, задав ему определенные вопросы?

Журналистка известной газеты решила проверить исследование, проведенное в 1997 году психологом Артуром Ароном (Arthur Aron), в котором близость между людьми создали в экспериментальных условиях.

Во время эксперимента Арон объединил в пары незнакомцев: мужчин и женщин и дал им 45 минут, чтобы ответить на список из 36 вопросов, начиная с непринужденных до более личных.

Затем парам нужно было в полной тишине смотреть друг другу в глаза в течение 4-х минут.
Можно ли влюбиться?


Идея состояла в том, чтобы создать атмосферу близости романтических отношений, которая перерастает в любовь, открыв друг другу самые сокровенные мысли, что обычно занимает несколько месяцев.

В конце эксперимента двое участников, которые вошли в лабораторию, будучи совершенно незнакомыми, влюбились друг в друга. Через полгода они поженились и пригласили всех участников эксперимента на свадьбу.

Через 20 лет журналистка New York Times Мэнди Лен Кэтрон (Mandy Len Catron) решила проверить эксперимент и теперь состоит в отношениях с мужчиной, с которым она прошла тест.
Вопросы при знакомстве


Вот 36 вопросов, разбитых на 3 блока, которые заставят вас влюбиться в другого человека.

Блок 1

вторник, 14 июля 2015 г.

Требования и границы в воспитании детей

Границы и требования должны присутствовать в жизни ребенка, именно благодаря им ребёнок учится обеспечению собственной безопасности, нормам жизни в человеческом обществе, контролю своего поведения. Пока ребёнок совсем маленький, эти функции выполняют за него родители. В младенческом возрасте установление границ может быть в виде маминого недовольства от того, что ребенок прикусывает грудь или тянет за волосы. В возрасте до 3 лет – ограничение выхода на дорогу и любые другие, сохраняющие жизнь и здоровье ребёнка, выполнение гигиенических требований и режимных моментов: туалет, мытьё рук, укладывание на дневной и ночной сон; а также сбор игрушек. От 3-х до 7-ми можно постепенно добавлять маленькие домашние обязанности (порядок в своих вещах, игрушках, помощь в накрытии стола к обеду, мытьё посуды). С началом обучения в школе добавляются еще и требования, связанные с учебной деятельностью и расширением самостоятельности (например, своевременное возвращение из школы, выполнение домашнего задания, домашние обязанности).

Правила могут быть адекватно восприняты ребенком только в случае, если они устанавливаются на базе тёплых, дружественных отношений в семье, то есть основаны на любви и принятии ребёнка его близкими взрослыми. Правила поведения, требования к ребёнку, устанавливаемые в семье должны учитывать возраст ребёнка, его потребности, состояние эмоциональной сферы. Поэтому, прежде чем заниматься «дисциплиной» оцените ваш семейный «психологический климат». Если с ним все в порядке, можно и о правилах задуматься))).

Важно не то, что человек говорит, а то, как он говорит

Источник. Автор: Елизавета Павлова.

На самом деле, когда человек о чём-либо говорит или пишет, он, в первую очередь рассказывает о самом себе. Не о предмете разговора, не о том, что он описывает (хвалит и осуждает) – он даёт массу информации о том, кто он такой и что для него важно.

Психологов, например, учат смотреть не на то, о чём говорит клиент, а на то, как он это делает (в обычной жизни людей учат прямо противоположному: «Неважно, какой у собеседника голос и как он машет руками. Слушай, что человек говорит»). Кстати, я поэтому предпочитаю личное общение с клиентами (вживую или по скайпу) и недолюбливаю переписку в интернете – теряется целый пласт информации о человеке. Судите сами.

Из любого сообщения (как из откровенного «пока я была маленькая, моя мама била меня каждый день» так и из довольно банального «свекровь пригласила нас на пироги в следующую субботу») можно вынести массу информации о самом говорящем.

Мама, ты моя судьба!

Источник.
Автор: Луковникова М.В.
Семейный психолог
“Выигрывает тот, кто может
радоваться своей матери”.
Берт Хеллингер

Существуют ли на свете отношения подобные отношениям матери и ребенка? Отношения абсолютно уникальные по своей силе, глубине и значимости. Отношения, которые во многом определяют всю нашу жизнь. Как они многогранны и насыщенны, как много мы ждем от этих отношений… А в скольком разочарованы и безвозвратно ранены… И, главное, сколько в них любви!

Так сложилось в природе, что мама это наш самый первый мир, наша первая жизнь – земля обетованная. Жизнь полная единения, тепла, гармонии и комфорта. Наше глубинное представление о счастье: когда сердца стучат в унисон, когда все чувства и мысли едины, когда я и ты – одно, как две половинки – это время жизни в утробе. Обычно именно это единение мы хотим повторить в парных отношениях.

Все самое важное, глубинное, основополагающее связано с нашей мамой. Те, кто мы есть теперь, что мы можем и не можем. Чем наполнены в душе, как ощущаем себя, ощущаем жизнь, что чувствуем к собственному отцу, к людям окружающим нас и вообще к людям – всё это формирует мама. Это очень важно - именно мать. Исторически во всех традициях женщине, её роли в семье, уделялось особое внимание. Мать имеет абсолютно безграничное и глубокое влияние на душу своего ребёнка в любом возрасте. Первые три года своей жизни ребёнок активно занимается тем, что “впитывает” свою маму. Всё, чем она наполнена в своей душе. Осознанное и неосознанное. Через маму впитывается традиция, культура, способы выживания. Чтобы выжить, ребенку необходимо впитывать максимально много, быстро, без каких бы то ни было фильтров, т.е. всё, что транслирует мать, сразу уходит в бессознательные пласты нашей психики. Зная это, в нашей славянской традиции девочку с младенчества начинали готовить к будущему материнству. К большой ответственности и культуре обращения с силой, которой природа наделила женщину. Неслучайно во многих традициях женщине-матери запрещалось злиться, ругаться, вести себя социально неприемлемо. За этим следили с большой строгостью. Не случайно самым страшным негативным воздействием на человека, у всех народов мира, считается материнское проклятье, прямое – осознанное, или косвенное – неосознанное.

Последствия поступков матери всегда имеют определяющее влияние на жизнь не только собственных детей, но и на потомков. От женщины напрямую зависит, будет ли род продолжаться дальше здоровым и процветающим или он прекратит своё существование.

Отвергая отца...

Источник. Автор: Луковникова М.В.
детский, медицинский психолог.

“ только вы маме не говорите, что
я папу тоже люблю, очень…”
(на приеме)

На приеме: (мальчик 6 лет, тяжелое невротическое расстройство)

- С кем ты живешь?
- С мамой.
- А папа?
- А мы его выгнали.
- Как это?
- Мы с ним развелись … он нас унижает... он не мужик … испортил нам лучшие годы…

На приеме: (подросток 14 лет, тяжелые мигрени, обмороки, противоправное поведение)

- А почему ты не нарисовал папу, ведь вы же одна семья?
- Лучше бы его вообще не было, такого папы…
- Что ты имеешь ввиду?
- Он матери всю жизнь испоганил, вел себя как свинья…сейчас не работает…
- А лично к тебе папа как относится?
- Ну, за двойки не ругает…
- … все?
- И все, …чего от него? ...я даже деньги сам зарабатываю себе на развлечения…
- А чем зарабатываешь?
- Корзины плету…
- А кто научил?
- Отец…он меня вообще многому научил, я еще рыбу ловить могу…машину водить могу… по дереву немного… вот к весне лодку смолили, на рыбалку с отцом поедем.
- Как же ты в одной лодке сидишь с человеком, которого бы лучше вообще на свете не было?
- … ну, вообще у нас с ним так-то… отношения интересные … когда мать уезжает, у нас хорошо…это она с ним не ладит, а я то и с мамкой и с отцом могу, когда не вместе...

На приеме: (девочка 6 лет, проблемы с общением, не внимательная, ночные кошмары, заикание, грызет ногти …)

- Почему ты нарисовала только маму с братом, а где же папа и ты?
- Ну, мы в другом месте, чтобы у мамы было хорошее настроение…
- А если вы будете все вместе?
- То плохо…
- Как это плохо?
- ... … (девочка плачет)

Через некоторое время:
- Только вы маме не говорите, что я папу тоже люблю, очень…

вторник, 7 июля 2015 г.

Шестой Южный Гештальт интенсив 2015!!!

С 23 июня по 5 июля мы с Александрой жили по такому расписанию:) на Шестом южном Гештальт интенсиве. Это очень масштабное психотерапевтическое и обучающее мероприятие, ежегодно организуемое на базе отдыха "Ан-Беранда" в районе пос. Якорная Щель.
 Каждое утро несмотря на сюрпризы погоды начиналось у нас лекцией ведущих теренеров МГИ.

пятница, 19 июня 2015 г.

Я не могу без тебя жить! или несколько слов об эмоциональной зависимости

Автор: Елена Султанова. Источник.

Среди различных видов зависимостей традиционно выделяют игровую, алкогольную, наркотическую, табачную, шоппинговую. Эти зависимости более-менее научились видеть и диагностировать, а, значит, люди, подверженные им, получили возможность от них исцеляться. Однако такой вид зависимости как эмоциональная по-прежнему числится в этом списке только среди психологов, так как люди, страдающие от эмоциональной зависимости, - это большая часть наших клиентов.

Эмоциональная зависимость – это зависимость от отношений с другим человеком.
Эмоциональную зависимость бывает очень трудно распознать, так как ее наличие часто путают с сильными любовными чувствами. Культура усиленно обыгрывает образы любивших и умерших в один день или страдавших во имя самой настоящей любви, и тем самым возводит психологическое отклонение в ранг нормы. В науке человек, который не может жить без другого человека, называется ребенком (или инвалидом). Однако в глазах большей части земного шара переживания одного человека, который жить не может без другого, называются любовью. Я неоднократно слышала фразы: «Если б не любила, то и не переживала бы так» или «Страдаю, потому что люблю». Страдания, невозможность быть самим собой или быть счастливым без другого иногда совершенно абстрактного «человека, который бы меня любил» или «человека, который бы был рядом со мной», неразрывно сцеплены с любовью. Многие люди живут в неудовлетворительных, разрушительных отношениях, считая, что так и должно быть – «чтобы сильные чувства и невозможно долго находиться друг без друга» - и не понимая, что может быть по-другому.

Здоровая, гармоничная личность способна создавать отношения со многими другими личностями. Это обусловлено тем, что «центральной мотивацией человека является внутренняя потребность достичь богатых, сложных и страстных отношений с собой, родителями, сверстниками, сообществом, животными, природой, окружающим миром и духовным миром" (Л.Марчер, датский психотерапевт). Самодостаточный человек - это не тот, кто не испытывает душевных переживаний и потребности в образовании близких отношений с другими людьми. Этот тот, кто от них не разрушается, кто не делает другого человека залогом своего счастья или несчастья.

Признаки эмоциональной зависимости:

четверг, 18 июня 2015 г.

Магия маминого слова

Автор: Ольга Валяева. Источник.

Рассказ— Когда мы только начинали борьбу за нашего старшего сына, нам один психиатр — кроме всего очень странного и не полезного — сделал огромный подарок. Он рассказал об одном эксперименте, который провели где-то в Англии (могу ошибаться, так как все с его слов).
Мамы болеющих ребятишек каждую ночь проводили простой ритуал. После того, как ребенок уснул, они дожидались активной фазы сна — это где-то минут через пятнадцать. А потом говорили ребенку простые слова:

«Я люблю тебя. Я горжусь тобой. Я очень рада, что ты мой сын. Ты самый лучший сын для меня».

Текст примерно такой — для всех одинаковый.

И сравнивали этих ребятишек с другими — с аналогичными диагнозами, но мамы которых ничего им не нашептывали в ночи. Малыши, получающие мамины ночные признания в любви, выздоравливали гораздо быстрее. Вот такая материнская магия.

О личных границах

Автор: Екатерина Кучеренко. Источник.

Когда мы говорим о границах, первое, что приходит в голову – территориальные границы. Страны, области, своего участка на даче. Если подумать еще, мы можем вспомнить о границах окружающего нас пространства в более личном контексте – «личная комната», «личные вещи» и т.д. И немногие, наверняка, вспомнят о том, что есть личные психологические границы. Это та невидимая линия, которая отделяет наше Я от НЕ Я. Личные границы защищают наш внутренний мир от вторжения извне. Имея четкие границы, мы сами решаем, кого впускать в эту личную зону, когда и до какого предела. Мы знаем, что имеем право на собственные мысли и чувства, осознаем и уважаем собственные потребности и желания. Наличие личных границ дает нам ощущение себя как уникальной отдельной личности, чувство целостности и защищенности.


Степень жесткости личных границ может меняться от слияния (человек не осознает своих чувств, потребностей, желаний, растворяясь в других) до изоляции (когда человек обособляется от других людей, не может делиться чувствами, не умеет отдавать и принимать поддержку других людей). Золотая середина – это гибкие границы, когда человек хорошо осознает, где Я, а где другие люди, способен к взаимообмену со средой и адаптирует свои границы в зависимости от ситуации.

Для людей с нарушенными границами особенно характерны следующие черты:

Как восстановить свои личные границы?

Автор: Екатерина Кучеренко. Источник.

Представьте себе дом, хозяин которого всегда держал двери нараспашку. Кто угодно мог зайти в него, натоптать грязными ногами, что-то украсть, или даже пожить там какое-то время. Никакого разрешения на это не требовалось. И вдруг хозяин решает, раз уж дом принадлежит ему, то и жить он там будет один, и захлопывает дверь. Забудут ли люди сразу об этом доме «все двери нараспашку»? Вряд ли. По привычке будут приходить снова и снова. Кто-то развернется и уйдет. Кто-то будет ломиться в дверь, возмущенный неожиданным препятствием. Кто-то будет давить хозяину на жалость – «Ну, друг, будь человеком — мне же жить больше негде». Будут, вероятно, и такие, кто вежливо спросит разрешения зайти. Каково будет хозяину? Порой страшно, порой он будет чувствовать виноватым, а иногда непривычно одиноким. Что же он с этим сделает? Поставит замок покрепче от непрошенных гостей, и напомнит себе, что это ЕГО дом. А соскучится — так позовет друга или, если захочет, разрешит войти тому, кто вежливо просится в гости.

Восстановление границ нашего внутреннего мира – такая же непростая задача. Поэтому не стоит отчаиваться, если первые шаги даются вам с большим трудом.

Как восстановить свои личные границы?

вторник, 16 июня 2015 г.

Психосоматика кожных заболеваний

Источник

Речь идет об остро возникающем поражении кожи с четко отграниченными волдырями; наблюдается чаще всего на лице.

Основные симптомы - сильный зуд и наличие красных волдырей разного размера

Даже при аллергически обусловленных формах крапивницы для ее манифестации или в качестве одного из причинных факторов имеет значение психическая перегрузка. Для психосоматических форм хронической крапивницы характерны готовность к переживаниям и определенная структура личности.

Grace, Graham (1952) установили, что крапивница возникает у тех, кто испытывал на себе жестокое обращение. Эта жестокость имела нередко такие формы, что о ней трудно было рассказать и что-то с ней сделать. При этом отмечается, что страдающая сторона не в состоянии найти выход из положения и представить себе возможное решение проблемы. Типичные трактовки этой ситуации были такими: «они мне много дали, и я не могу ничего поделать»; «я выдерживаю удары»; «моя мать колотила меня»; «мой жених не хочет меня, он пренебрегает мной, но что я могу поделать?».

Характерны отношения зависимости от других, более сильных личностей с мазохистской обвинительной установкой. Обычно в отношениях с партнером повторяется мазохистская зависимость из ситуации детства.

В общем, можно сказать, что аллергики в детстве травмируются матерями, проявляющими гиперопеку или холодность. Налицо зависимость от этого объекта влечения, агрессивная реакция невозможна, и агрессия направляется на себя. Мазохистское отношение к объекту, который в то же время позволяет сохранять эмоциональную связь благодаря направленности агрессии на собственную личность, признается сторонниками психоанализа.

Musaph (1976) сообщает о следующих отличительных чертах личности больных:

- сильная склонность к пассивной позиции в межличностных контактах;
- высокая готовность к страху в сочетании с низкой толерантностью страха;
- сильная ранимость в любовных отношениях;
- высокий уровень неуверенности в поведении.

КОЖНЫЙ ЗУД

У чувствительных и предрасположенных к этому людей негативные эмоции могут вызывать кожный зуд или усиливать его.

Картина личности при кожных заболеваниях


Целенаправленный опрос позволяет выявить прямые корреляции между выраженностью псевдоаллергической реакции и остротой конфликтной или психотравмирующей ситуации, а также степенью эмоциональных нарушений(эмоциональной напряженности, тревоги, депрессии и страха, принимающего подчас характер фобий). Переход на другую работу или переезд в новую квартиру, болезнь и смерть близких или развод, страх перед экзаменом или боязнь нежелательной беременности ложатся в основу подобной симптоматики, развивающейся впервые или, чаще, рецидивирующей после более или менее длительной (порой многолетней) ремиссии.

Общеизвестна чисто рефлекторная крапивница (на фоне значительной астенизации организма) у студентов во время экзаменационной сессии, у крайне впечатлительных женщин, вынужденных однажды воспользоваться общественным туалетом, или у эмоционально нестабильных людей, страдающих, как правило, синдромом раздраженного желудка или раздраженной толстой кишки, при одной лишь мысли о пищевых продуктах, вызвавших некогда острые диспепсические расстройства. Возможны даже фиксированные псевдоаллергические реакции на определенные психотравмирующие факторы или одно воспоминание и представление о них (например, парциальный бронхоспазм и пароксизм астмоидной одышки у жены в ответ на приступы стенокардии у мужа; ежегодная распространенная крапивница с ангионевротическим отеком у отца в день смерти дочери; уртикарные высыпания и отек Квинке у молодых женщин при одном лишь взгляде на рисунок цветка или флакон духов, запах которых провоцировал в прошлом аналогичные кожные изменения).

Наслоение психосоматических симптомов эмоционального стресса на самые несерьезные, казалось бы, кожные изменения (юношеские угри, себорея) резко меняет, интенсифицирует и хронифицирует всю клиническую картину. Гиперболизированное чувство физической и социальной неполноценности, свойственное больным с кожными болезнями, и обостренная восприимчивость к реакциям окружающих (с их подчас унижающей жалостью или пренебрежением, нескрываемой брезгливостью и боязнью заражения) усугубляют эмоциональную напряженность этих пациентов, их подозрительность и настороженность, толкают их на путь негативизма и социальной изоляции.

Психосоматика кожных заболеваний

Источник

Есть мнение, что все болезни возникают из-за психологических несоответствий и расстройств в душе, подсознании и мыслях человека. Еще в Древней Греции была распространенной мысль о влиянии души и духа на тело. Одним из первых термин «психосоматический» использовал врач Иоганн-Христиан Гейнрот в 1818 году.

Психосоматика рассматривает такие заболевания, как атопический дерматит, псориаз, розацеа и экзему, как психосоматические. Впервые попытка объяснить кожные заболевания как имеющие психогенную природу была осуществлена в 1681 году Т. Сиденхеном, описавшем ангионевротический отек как проявление истерии. Д. Тернер связал в 1726 году розацеа и сильный стресс – пациентка переживала шок после смерти своего мужа. В наше время результаты исследований показывают, что у 25–50 % больных розацеа отмечаются психические травмы, которые предшествовали развитию заболевания (М.В.Черкасова, 1997; А.М.Лалаева и соавторы, 2003). В.П.Адаскевич (2000 г.) сообщает о связи стресса и обострения розацеа в 67 % случаев. У 25–60 % пациентов с псориазом отмечаются психогенные воздействия различной степени выраженности перед обострением или проявлением болезни (M.Gupta, A.Gupta, 1998). У 76 % лиц, страдающих дисгидротической экземой кистей, и 70 % пациентов с атопическим дерматитом отмечалась первостепенная роль стресса в проявлении или обострении заболевания (R.Griesеmer 1979 г.).

Немецкий врач и психотерапевт Рудигер Дальке считает, что все кожные болезни возникают из-за стремления человека отгородиться от мира, ограничить свои контакты. Так, например, кожная сыпь свидетельствует о том, что какие-то эмоции или желания пытаются выбраться наружу – в подростковом возрасте растущая сексуальность подавляется человеком как нечто новое, неизвестное и пугающее. При псориазе защитная функция кожи трансформируется в панцирь, с помощью которого человек отделяет себя от мира, отгораживается со всех сторон и не хочет никого ни впускать, ни выпускать. Это говорит о том, что человек боится повреждений, боится быть обиженным. Кожный зуд показывает, что человека что-то раздражает, что на проблему не обратили внимания должным образом и теперь она «зудит». Зуд – это то, что не может оставить человека равнодушным, какие-то сильные эмоции.

Чтобы понять причину болезни, задайте себе следующие вопросы:

Детям всех травмированных матерей посвящается...


Автор статьи: Анастасия Исаева. Источник

А также тем матерям, которые постоянно чувствуют
свою внутреннюю боль, то есть являются травмированными.
Мама, мне было так больно рядом с тобой, что я предпочел забыть и себя и ту боль.
И я создал нового себя, так далеко спрятав того, первого, но он все равно
снова стучится ко мне. А мне так страшно. Как страшно было тебе рядом со мной...

Травмированные люди не могут переносить сильные чувства.

Молитва Перлза

"Я – это Я, а ты – это ТЫ.
Я делаю свое дело, а ты – свое.
Я живу в этом мире не для того,
чтобы соответствовать твоим ожиданиям,
А ты живешь не для того, чтобы соответствовать моим.
И если мы случайно нашли друг друга, это прекрасно.
Если нет, этому нельзя помочь".


Фредерик Саломон Перлз (нем. Friedrich Salomon Perls), также известен как Фриц Перлз; (8 июля 1893, Берлин — 14 марта 1970, Чикаго) — выдающийся немецкий врач-психиатр, психотерапевт. Основоположник гештальттерапии.

Социальные мифы, влияющие на обращение к психотерапевту


Автор статьи: Зубко С.. Источник

На сегодняшний день нельзя похвалиться тем, что люди в нашей стране осведомлены о возможностях, показаниях и эффективности психотерапевтических услуг. Такая ситуация рождает множество мифов, относительно психотерапии, о которых и пойдет речь в этой статье.

1. Я и с другом (подругой) могу поговорить

Конечно, можно поговорить с близкими друзьями и родными, можно поговорить со своими знакомыми и даже совершенно незнакомыми людьми, поделиться с ними эмоциями, проблемами, излить им душу. Многие так и делают, ведь наступает облегчение, хотя, как правило, временное. Да оно и понятно, пар выпущен, давление в системе как бы нормализовано, но корень проблемы не устранён, да и вряд ли принципиально изменилось ваше отношение к проблеме. Одного пересказа своих бед любым людям – неспециалистам в данном случае явно не достаточно. Необходимо участие квалифицированных психологов, которые специально подготовлены к данной работе с людьми, владеют современными разработками и апробированными методами психологической помощи и поддержки.

2. Я сам (сама) себе психолог.

Обратный отсчёт...если ребёнку идти в 1-й класс. Как качественно подготовить ребёнка к школе?!:)


Все мы хотим, чтобы дети хорошо учились, носили в портфелях исключительно пятёрки, чтоб были самостоятельными, активными, радостно спешили в свой класс, легко общались со сверстниками, без напоминаний делали домашние задания, оставаясь при этом здоровыми и счастливыми, поэтому я и предлагаю сегодня поговорить с вами на тему КАК КАЧЕСТВЕННО ПОДГОТОВИТЬ РЕБЁНКА К ШКОЛЕ, ЧТОБ ОН УЧИЛСЯ ХОРОШО, САМОСТОЯТЕЛЬНО И С УДОВОЛЬСТВИЕМ?

пятница, 12 июня 2015 г.

Визит к психологу

Я часто задаю себе вопрос: «Должны ли люди ходить к психологам или психотерапевтам?» Отвечу честно: я просто уверена, что должны. Безусловно, можно сказать: «Никто никому ничего не должен», но все же так и хочется воскликнуть: «Как же можно так отчаянно игнорировать свою уникальную индивидуальность?»

На Западе посещение психолога – это норма практически для любого человека. В России же все еще принято считать, что к психологу или психотерапевту обращаются только психически нездоровые люди. Психотерапевта приравнивают к психиатру, а на человека, который решает свои проблемы с его помощью, смотрят с сочувствием, не понимая, зачем тратить деньги на то, что можно получить бесплатно в компании бутылки вина и друга. Тем более что не совсем понятно: «нездоровый» в психологическом смысле - это КАКОЙ? Но уже сам факт прихода к психотерапевту уже придает пришедшему статус БОЛЬНОГО (несостоятельного/беспомощного/потерянного/ и т.д.). А поскольку все мы здоровы (?), то зачем нам к этим недоврачам, которые и таблеток не выпишут, и внятных советов не дадут, и жить не научат, и вообще за один раз ничего в нас не переделают. А ходить много раз к одному и тому же психотерапевту — что мы, ненормальные?

четверг, 11 июня 2015 г.

Вопрос к психологу: психологические границы

Думаю, многим знакома ситуация, когда близкие, друзья или просто знакомые приходят в ваш дом "со своим самоваром", искренне удивляясь тому, что вам нужно укладывать ребенка спать, настаивая на долгих задушевных разговорах по телефону в ваше рабочее время, пользуясь без спроса вашими вещами. А происходит все это по одной простой причине: вы не отстаиваете свои границы... А не отстаиваете, потому что никто вас этому не учил, потому что боитесь прослыть эгоистом, причинить боль окружающим, обидеть их, чувствуете свою вину, стремитесь быть хорошим, боитесь быть отвергнутым, одиноким, боитесь встречного гнева и т.д. И тогда да, любой человек может вести себя с вами, как слон в посудной лавке. И довольны все...кроме вас. Вы почему-то грустны и печальны, вынужденные решать совершенно не запланированные проблемы, вызванные нарушением ваших границ. Если вы не умеете выстраивать их, к вам непрестанно будут лезть советчики на улице, когда ребенок закатит истерику, мама в 40 лет будет давить "надень шапку", чиновники, продавцы просто будут считать своим долгом продемонстрировать вам свое хамство... Вы как марионетка будете делать то, что нужно другим, ежедневно предавая себя. А как вы отстаиваете свои границы? Давайте поговорим об этом?

Детская психологическая группа

Детская психологическая группа - это замечательная возможность помочь ребенку раскрыть свои способности, повысить самооценку и уверенность в себе, приобрести навыки общения со сверстниками, умение быть чутким и внимательным к себе и другому человеку, научить справляться с собственной агрессией и противостоять чужой, снять излишнюю тревожность и обуздать гиперактивность - приглашаем ваших деток в детскую психологическую группу. Мы с ребятами ждем новых участников по адресу: г. Сочи, ул. Красноармейская, 16, детский центр "Алые паруса".

Занятия проводятся с января 2015 года еженедельно по субботам с 10.00 до 12.00., с 20-минутным перерывом на отдых.
Стоимость абонемента уточняйте по телефону: 938-420-12-29
Консультирование родителей по вопросам детско-родительских отношений на протяжении занятий входит в стоимость абонемента. Ждем деток 7-10 лет.

Чем же мы занимаемся???:)

понедельник, 1 июня 2015 г.

Юбилейная десятая гештальт конференция

23-24 мая в нашем городе состоялась Юбилейная десятая гештальт конференция, на которой мы: Александра Ланговая и Антонина Михайлова, - представили и провели свою мастерскую "Две стороны одного симптома". 
Взволнованы перед презентацией:)

пятница, 15 мая 2015 г.

Анонс мастерской "Две стороны одного симптома"

Дорогие друзья! Приглашаем Вас на нашу мастерскую, посвященную психосоматике, то есть нашим болезням, симптомам, возникающим в теле по психологическим причинам.
В этих причинах мы и предлагаем вам разбираться вместе с нами в формате групповой работы. С точки зрения психосоматики, каждый симптом имеет не только свою "темную сторону": боль, одиночество, ограничение свободы передвижения, выбора еды, внешняя непривлекательность; но существует и "светлая сторона" симптома: возможность заботиться о себе без чувства вины, право на заботу близких, уважение других, возможность уйти от принятия решения и т.д. Часто болезнь возникает в нашем теле, как способ удовлетворения потребности, которую не удается реализовать другим способом. И первый шаг на пути к выздоровлению в таком случае - близкое знакомство со своим симптомом, в том числе и его "светлой частью". На нашу мастерскую мы приглашаем всех, кто хочет поисследовать свою болезнь или симптом в этом ракурсе; всех, кто задает себе вопрос: зачем я болею; всех, кто только задумывается об этом. Место и время встречи: ул. Красноармейская, 16, 16 мая, суббота, 16.00 - 19.00. Форма одежды - удобная. Стоимость участия: 500 рублей. Количество мест ограничено. Записаться можно по телефону: 8-938-420-12-29.

pin